• Receptek

    Gofri háromféle lisztből

    Igyekszem a megszokott ízeket beilleszteni a 160g-os diétába. A két kisebb leányzó nagyon szereti az édességet. És, hát mi tagadás, a középső lányomnak sem hiányoznak a kalóriák. Nagyon nehéz lemondani a megszokott ízekről. Pici lányom ezen a héten beteg, itthon vagyunk. Így volt időm, és lehetőségem gofrit készíteni neki reggelire. Teljes kiőrlésű lisztekből készült. A kalóriatartalma így is megvan, de sokkal laktatóbb, ezáltal kevesebbet kell belőle enni, és később lesz tőle az ember éhes. Gofri háromféle lisztből Hozzávalók: 100g teljes kiőrlésű rozsliszt vagy zabliszt 100g durum simaliszt 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt 4 dl tej 2 db egész tojás 5 dkg vaj csipet só 1/2 csomag szárított élesztő vagy sütőpor 1 ek…

  • Család,  életmódváltás

    160 gramm

    Mi is az a 160 gramm? Aki IR-es az tudja. (inzulin rezisztencia) Szerencsére én nem vagyok az. A lényeg, hogy 160 g szénhidrátot lehet egy nap megenni. Ha érdekel részletesen, én erről a két oldalról tájékozódok, inspirálódok:  http://www.160g.hu/ http://160gramm.hu/ Harmadik gyermekem születése után már sok diétával szemeztem. Néhányba bele is ugrottam, de hamar rájöttem, hogy ezek a különböző divatdiéták nem egy háromgyerekes dolgozó anyának valók. Az egyiket kiszámoltam, kb. 500-800 kcal között mozog a napi kalóriabevitel. Nos, ez még akkor is kevés, ha fel sem kelsz az ágyból. Ez lesz a következő a sorban. A 160 grammos diéta. Elvileg hosszú távon tartható, hiszen sokan csinálják. Élik a mindennapjaikat napi 160…